Smarte lavkarbovalg

Smarte lavkarbovalg

  • Drikk ikke sukkerholdig brus i det hele tatt
  • Du trenger ikke lettbrus heller, vann med noen sitronskiver i er sunnere og bedre for kroppen
  • Drikk rødvin med lite restsukker i, dette kan sjekkes på vinmonopolets nettside
  • Drikk ikke vanlig øl eller lettøl, vel LITE øl, som ineholder midre karbohydrater
  • Drikk ikke juice til frokost i det hele tatt, det er sukkerbomber, drikk vann, eller en god te.
  • Bytt ikke juice med frukt, bytt heller med en grønnsak som vokser over jorden (mindre stivelse/karbo)
  • Skal du drikke caffe latte, bruk H-melk, ikke lettmelk
  • Sjokolademelk, eller milkshake trenger du ikke. Lag heller iskaffe, altså kald kaffe med litt kakao, fløte og ev sukrin i
  • Velg gjerne bringebær fremfor jordbær
  • Velg fet kremost fremfor lett kremost
  • Makrell i tomat har masse sunt fett, og lav på karber
  • Velg fett svinebacon, ikke kalkunbacon
  • Skal du ha havregrynsgrøt så ha gjerne i en fløteskvett og gjerne litt smør, ikke bare kok den på vann
  • Ikke velg margarin i det hele tatt, velg smør!
  • Bytt ikke ut salami med kokt skinke. Men, skal du spise kokt skinke så husk på å ha fett til, skinke er magert
  • Spis ikke vanlig knekkebrød/brød. Velg lavkarbovarianter. For forslag, sjekk sidemenyen her i bloggen.
  • Litt kjedelig med selleri i stedet for potetgull som snacks, men fleskesvor/baconsvor går fint
  • Ta helst ikke peanøtter, velg gjerne valnøtter, paranøtter eller macadamia
  • Spis ikke potetgull i det hele tatt
  • Ikke saltstenger heller
  • Heller ikke popcorn
  • Velg ikke mager kesam i stedet for rømme. Velg seterrømme
  • Ikke rå stekte poteter i det hele tatt
  • Spis ikke druer, de inneholder utrolig mye sukker
  • I stedet for tortillachips kan du lage ostekjeks?
  • SPIS skinnet på kyllingbrystet
  • Lag blomkålmos med smør og fløte i
  • Omeletter kan lages i mange slags varianter, og er så godt som karbe-fri :) Dropp brødskiva, og bruk tomater og andre grønnsaker til istedet.
  • flott å bytt ut potet med brokkoli!
  • Skal du spise pølse, velg ikke bort de fete, men de med mye karbo
  • Denne var også bra: salat i stedet for pasta
  • Ikke ytrefilet fremfor entrecote, entrecote er fetere, og det er bra
  • Nei, velg kjøttdeig fremfor karbonadedeig, men aller helst medisterdeig
  • Ta ikke av pepperoni på pizza, hvis du spiser pizza (du kan fint lage lavkarbopizza altså)
  • Velg kremfløte fremfor matfløte
  • Ikke spis pasta i det hele tatt
  • Spis ikke hamburgerbrød eller vanlig sandwich i det hele tatt
  • Ikke velg torsk fremfor laks. Skal du spise torsk, husk da på å tilsette fett
  • Ikke mager kesam, ei heller lettrømme. Velg seterrømme eller creme fraiche
  • Vær veldig forsiktig med kjøpedressinger, lag heller din egen
  • Velg ikke fettfri dressing!
  • Bytt ut den hvite sausen med fløtesaus
  • Helt greit å bytt ut margarin med olivenolje (hvis den er kaldpresset) Margarin er ikke sunt
  • Ikke lettyoghurt på tunfisksalaten fremfor majones
  • Og erstatt for all del ikke vanlig majones med lettmajones
  • Ikke skumbasert sjokolade, eller valig melkesjokolade, velg en MØRK sjokolade, minst 70 % kakao
  • Helt greit å erstatte sjokoladesaus på isen med mørk sjokolade?.men vanlig is bør du ikke spise. Lag en lavkarbovariant
  • Fettfattig frossenyoghurt høres da kjedelig ut?..ta heller tyrkisk yoghurt med litt bringebær på til dessert
  • Et godt alternativ å erstatte sjokolade med nøtter, veldig bra
  • Skal du ha vaniljesaus, lag din egen
  • Skal du absolutt spise eplekake, så velg for all del ikke vanlig vaniljeis fremfor pisket kremfløte. Men vanlig eplekake bør du ikke spise til vanlig

denne lista fant jeg på nett men husker ikke helt hvor. Jeg har supplert med egne tips, så forhåpentligvis blir dette en
nyttig liste etterhvert

7 kommentarer

Nora

27.04.2010 kl.16:34

Her var det noen rare ting, hvofor skal man velge bort mager kesam? :S

Urd

27.04.2010 kl.17:01

Oi, rart at alt skal ha mer fett i seg da.. tror ikke det der hadde funka på meg, måtte vel trent masse mer isåfall da.

modello.blogg.no

27.04.2010 kl.17:06

Vel, det virker helt ulogisk å putte H-melk i kaffe latten isteden for lett melk hcis man vil ha i seg mindre kalorier!

Fatally Yours

27.04.2010 kl.18:36

det er jo den eneste måten man får i seg energi på, gjennom fettet. Energi MÅ vi jo ha, uansett hvor mye vi vil ned i vekt. :)

monany

27.04.2010 kl.18:45

heey!! den lista der likt æ;) masse gode greier her å:D

Linn C.

27.04.2010 kl.20:12

Mange gode tips :) Trenger disse nå før bikinisesongen :D

Korsnes camping ja, koselig plass det.. :)

Ha en fin kveld videre!

gymsokkbaby

23.07.2010 kl.14:46

Hei. Ser ut fra bloggen din at du er temmelig normalvektig og tydelig lever etter lavkarboprinsippet med høyfett og mye proteiner. Lever du i ketose? Har hørt at folk som ikke har stor overvekt ikke bør følge ketolyse f.eks, men så ser jeg mange som gjør det lell. Blir så forvirret. Vil gjerne prøve selv, men vil bare ned 2-3, maks 4 kilo og aller mest få en mer velfungerende kropp :)

Skriv en ny kommentar

Fatally Yours

Fatally Yours

31, Trondheim

I tried to childproof my house, but the children still get in!

bloglovin

bloglovin Norske blogger Del Blogglisten leser denne bloggen NÅ

Image and video hosting by TinyPic
hits